Handledsskydd, knäskydd och bälte är tre vanliga skyddsanordningar inom fitness, som främst verkar på lederna.På grund av ledernas flexibilitet är dess struktur mer komplex, och den komplexa strukturen bestämmer också ledernas sårbarhet, så handledsskydd, knäskydd och bälte produceras.Konsumenterna är dock fortfarande skeptiska till rollen av denna typ av skyddsutrustning och är också mycket trassliga när de köper den.
Det finns två huvudorsaker:
1. Känner du inte till principen om fogskydd med skyddsutrustning?
2. Det finns många typer av skydd på marknaden.Jag vet inte vilken jag ska välja?
Svaren på ovanstående frågor kommer att ges nedan.
Handledsskydd
Handleden är en av de mest flexibla lederna i kroppen, men flexibilitet representerar svaghet.Som framgår av figuren nedan är handledsleden sammansatt av flera bitar av brutna ben, med ligament sammankopplade mellan dem.Om handleden utsätts för felaktig kompression under lång tid kommer artrit att uppstå.När vi trycker på handleden är den överdrivna böjningen av handleden under onormal kompression, så vi kan förhindra handledsskada genom att hålla handflatan upprätt i linje med underarmen. Handledsskyddets funktion är att använda dess elasticitet för att hjälpa oss att bryta handflatan tillbaka till upprätt position.
Du kommer att veta härifrån att handledsskyddet med stor elasticitet kommer att spela en roll i konditionen, så handledsskyddet med bandagetyp på marknaden har hög elasticitet och är en nödvändig skyddsanordning för fitness publik, medan baskethandledsskyddet med handduksmaterial används främst för att blockera svettflödet från armen till handflatan, vilket påverkar känslan av att spela boll, så det är inte lämpligt för träning.
Om handleden är skadad är basket handledsskyddet och bandage handledsskyddet inte de bästa skydden.De kan inte förhindra handledens rörelse.Den skadade handleden behöver vila och bära fasta handskar för att passivt förhindra handledens rörelse.
knäskydd
Knäledens flexibilitet är mycket lägre än handleden, men det är också en sårbar del.I det dagliga livet utsätts knäleden för mycket press.Enligt forskning är trycket från marken till knäet när man går 1-2 gånger det för människokroppen, och trycket när man sitter på huk kommer att vara större, så elasticiteten i knäskyddet är obetydlig framför trycket, så knäskyddet är också ett överflödigt föremål för träningspubliken. Det är bättre att stärka quadriceps och höftleden för att minska trycket på knäet än att bära knäskydd.
Och de bandageformade knäskydden hjälper oss att fuska på huk.Den här typen av knäskydd kommer att ha en bra rebound efter att ha pressats och deformerats, vilket hjälper oss att stå upp lättare.Om vi bär den här typen av knäskydd under tävlingen kommer det att hjälpa idrottare att vinna platsen, men att bära knäskydden vid normal träning är att lura oss själva.
Förutom knäskydd av bandagetyp finns det även knäskydd som kan sättas direkt på benen.Den här typen av knäskydd kan hålla värmen och förhindra att knäleden blir kall, och den andra är att hjälpa personer som har skadat knäleden att fixera benleden och minska smärtan.Även om effekten är liten kommer den också att ha en liten effekt.
Bälte
Här måste vi rätta till ett misstag.Fitnessbältet är inget midjeskyddsbälte utan ett brett och mjukt midjeskyddsbälte.Dess funktion är att upprätthålla hälsan, och den kan korrigera sittställningen och hålla värmen.
Midjeskyddets roll är att korrigera eller hålla värmen.Dess roll är annorlunda än tyngdlyftsbältet.
Även om midjebältet i fitness kan spela en liten roll för att skydda ländryggen, kan det bara skyddas indirekt.
Så vi bör välja styrkelyftsbältet med samma bredd i konditionen.Denna typ av bälte är inte särskilt brett, vilket bidrar till komprimering av bukluft, medan bältet med tunn fram- och bred rygg inte är särskilt bra för tung styrketräning, eftersom för bred rygg påverkar luftkomprimeringen.
Det rekommenderas inte att använda ett bälte när du tränar vikter under 100 kg, eftersom detta kommer att påverka träningen av de tvärgående magmusklerna, som också är viktiga muskler för att stabilisera kroppen.
sammanfattning
Generellt sett kommer användningen av knäböjsskydd i den kroppsbyggande utrustningen att öka trycket på ländryggen och orsaka skador, och användningen av knäskydd hjälper oss att fuska.
Posttid: Mar-03-2023
